Vence la fatiga comiendo mejor.
25 ene 2018
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El magnesio es un mineral esencial en cada paso de la conversión de alimento en energía.
También relaja los músculos.
Lo encuentras en granos, verduras, nueces y semillas, en especial las de de calabaza.
La deficiencia de vitamina C se asocia con la fatiga, porque este nutriente es necesario para tener un sistema endócrino sano.
Las fuentes alimentarias funcionan mejor que los suplementos.
La cantidad recomendada es 45 mg al día.
El betacaroteno ayuda a estimular un sistema inmunitario deprimido, que suele ser la raíz del cansancio.
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