Las emociones que dominan tus días.

Alegría, tristeza o enojo, son solo algunos ejemplos de las emociones que un ser humano experimenta todos los días. Esta montaña rusa de sentimientos puede convertirse en una verdadera piedra en el zapato, en especial para las personas que no han desarrollado su inteligencia emocional.

Sí, la inteligencia emocional es la clave para saber controlar ese mar de emociones que se pelea por salir y acabar con todo. En tu interior pasa algo similar a la película Intensamente, de Pixar, en la que pequeños seres —conocidos como emociones— tienen el poder de alterar cada una de tus reacciones.

¿En serio es tan importante?

De nuevo sí, según la revista de divulgación psicológica Psychology Today la inteligencia emocional es absolutamente esencial para formar, desarrollar y mantener relaciones personales cercanas.

Si no me crees seguro este pequeño ejemplo te hará cambiar de parecer. Solo basta con pensar un poco y recordar a ese tío que siempre llegaba de mal humor a las reuniones familiares y descargaba su enojo hasta con el perro; bueno, eso es exactamente una muestra de la falta de inteligencia emocional.

Si en lugar de pasar sus sentimientos de frustración e ira a su familia, hubiera intentado salir a correr o hacer ejercicio, el cansancio habría terminado por apaciguar su carácter.

Este tipo de comportamientos afecta en todos los aspectos de tu vida eso incluye en laboral. A nadie le gusta trabajar o tener una cita con una persona incapaz de establecer una conexión verdadera y controlar su carácter. Aunque no todo es su culpa.

Indirectamente, la responsabilidad por estas acciones radica en los padres y en su falta atención a lo emocional. “En general, vivimos en una sociedad que no está orientada a tener en cuenta el mundo emocional, sino todo lo contrario, hacia el logro externo, la productividad o la imagen. Y esto es algo que también se fomenta desde el sistema educativo”, comentó Tristana Suárez, psicóloga clínica e infantil y terapeuta Gestalt en una entrevista para El País.

La luz al final del túnel

Para evitar problemas, aprender a controlar tus reacciones no es una opción. Y como ya quedó en evidencia no todos gozan de una inteligencia emocional desarrollada, sin embargo con algo de práctica este problema se puede solucionar.

Estos son algunos consejos que sin duda te servirán para que no te jueguen mal tus emociones.