4 ALIMENTOS ECONÓMICOS QUE AYUDAN A BAJAR DE PESO Y REDUCIR EL COLESTEROL

Las dietas que incluyen alimentos de bajo índice glucémico son cada vez más recomendadas por los expertos en salud debido a sus múltiples beneficios para el bienestar general. Estos alimentos, al ser digeridos y absorbidos más lentamente, generan un incremento gradual de los niveles de azúcar en sangre, lo que es crucial para quienes manejan condiciones como la diabetes o la resistencia a la insulina. Además, pueden contribuir a la pérdida de peso saludable, al favorecer la saciedad y reducir los antojos, mientras ayudan a manejar los niveles de colesterol. Desde el sitio Infobae señalan debemos incluir los siguientes alimentos que cumplen con estas características:

- Avena

- ⁠Legumbres

- ⁠Calabaza

- ⁠Manzanas.