9 SEÑALES DE ALERTA DE SI LA ALIMENTACIÓN CUBRE NUESTRAS NECESIDADES DESPUÉS DE ENTRENAR

Rebecca McConville, dietista deportiva y autora de Finding Your Sweet Spot, explicó a la revista de salud SELF que muchas personas pueden sufrir esta deficiencia sin darse cuenta. Entre las señales más comunes están:

- Pérdida de motivación y fatiga extrema

- Problemas digestivos

- Desequilibrios hormonales

- Trastornos del sueño

- Sensación constante de frío y cambios en la piel y el cabello

- Atracones de comida

- Aumento de peso inesperado

- Alteraciones en la frecuencia cardíaca y niveles de colesterol

- Mayor riesgo de lesiones y recuperación lenta.