FRUTO SECO QUE AYUDA A REDUCIR EL CANSANCIO Y LA FATIGA

El MANÍ favorece el metabolismo energético, ayudando a reducir el cansancio y la fatiga. Además contiene proteínas de alta calidad que son fundamentales para la reparación y el crecimiento muscular.

Desde la Asociación Americana del Corazón sugieren que los adultos deben consumir entre 3 y 7 porciones de maní a la semana. Cada porción debe pesar entre 20 y 30 gramos sin cáscara.

Estos frutos secos pueden disfrutarse como snacks antes de entrenar o como parte del desayuno, según las preferencias individuales. También son ideales como acompañamiento en ensaladas después del ejercicio, proporcionando una recarga de energía oportuna.