LA CALIDAD DEL SUEÑO DETERMINA LA ENERGÍA DEL DÍA

Al dormir se tiene restauración física durante la noche, las células y tejidos se reconstruyen, se regeneran, los músculos se desarrollan, y el ejercicio físico realizado durante el día se consolida y se restaura mientras duerme.

Al dormir realizamos un proceso que podría llamarse gimnasia mental, porque durante el sueño procesamos las experiencias del día, los recuerdos y la información. Además, regeneramos células cerebrales y se producen conexiones entre ellas. Por eso, hay que cuidar la calidad del sueño.

Dormir la cantidad de horas recomendadas contribuye al bienestar físico y mental, favoreciendo el desarrollo en la infancia y la adolescencia, así como la concentración y el rendimiento en la adultez.