MEJORES QUESOS PARA LA SALUD Y SUS BENEFICIOS

• Queso ricota: es una de las opciones más saludables debido a su alto contenido proteico y bajo nivel de grasa, además de generar sensación de saciedad.

• Queso fresco: es bajo en calorías y grasas, pero rico en proteínas, facilitando la recuperación muscular tras el ejercicio.

• Queso panela: es una alternativa ligera con menos de un 20% de grasa, alto contenido de calcio y proteínas.

• Queso mozzarella: para quienes buscan una mejor digestión, tiene bajo contenido en colesterol y lactosa.

• Queso parmesano: tiene un porcentaje de grasa más elevado, su alto aporte de proteínas y calcio lo convierte en una alternativa beneficiosa si se consume con moderación.