MENOPAUSIA Y AUMENTO DE PESO: ¿CÓMO PREVENIRLO?
13 feb 2025
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Los cambios hormonales que ocurren en esta etapa de la vida junto con un aumento en el cortisol, pueden dificultar el mantenimiento del peso. Sin embargo, los especialistas coinciden en que adoptar hábitos saludables antes y durante la menopausia puede marcar una gran diferencia. Por ello los expertos aconsejan:
Incrementar el consumo de proteínas
Aumentar la ingesta de fibra
Mantenerse activa
Reducir el consumo de azúcares añadidos
Priorizar el sueño de calidad
Adoptar un enfoque integral y a largo plazo.
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