¿POR QUÉ TOMAR EL LICUADO DE BANANA, ESPINACA Y AVENA A LA MAÑANA?

La página de la Fundación Española de Nutrición indica que la banana favorece la evacuación, contiene potasio, un mineral que contribuye al funcionamiento normal de los músculos y el corazón.

La avena es rica en fibras y vitaminas, contiene hidratos de carbono complejos de fácil asimilación y absorción lenta. Estos brindan energía durante largos períodos. Y la espinaca es considerado un superalimento, tiene la virtud de concentrar numerosos nutrientes con un aporte calórico bajo.

Para su preparación se debe lavar bien las hojas de espinacas, colocarlo en el vaso de la licuadora junto con 2 cucharadas de avena, 1/2 banana y el agua.