¿QUÉ TAN SALUDABLES SON LOS CÍTRICOS?

Las naranjas, las toronjas y los demás miembros de la familia de los cítricos yudan al organismo a sanar. Una naranja navel u ombligona contiene 83 miligramos de vitamina C y la mitad de una toronja rosada, unos 46 miligramos.

La vitamina C desempeña un papel importante en el sistema inmunitario, ayuda a formar las células que componen el sistema inmunitario y combatir las infecciones, también contribuye a la cicatrización de las heridas y al crecimiento de los tejidos, por lo que mantiene sanos la piel, los músculos y los vasos sanguíneos.

Los citricos también contienen otros compuestos, como los carotenoides, que pueden actuar como antioxidantes. Esto se añade a sus beneficios antiinflamatorios.